最後の追い込みをかける受験生も多いことだろう。

今までやってきたことを信じ、あとは当日を待つだけだが、

当日の一番の敵は、なんと言っても『緊張感』。

会場の緊張感であったり、「頭が真っ白になったらどうしよう…」という、

在らぬ不安から来る緊張感もあるだろう。

センター試験経験者 ５００人に

『センター試験は緊張しましたか？』と、聞いたアンケートでは、

『緊張した』と答えた方が、３５６人。

７割以上の受験生が“緊張”と闘っていたことが分かった。

『緊張した』と答えた３５６人に、

さらに、『緊張の中、本来の力は出しきれましたか？』と聞いたところ、

２０５人が『本来の力を出し切れなかった』と答え、

２人に１人が本来の力を出し切れずに終わっていることが分かる。

今まで頑張ってきた分を１２０％出すには、緊張に打ち勝つことが何より大切。

そこで、受験会場の机に座ってからでも出来る、“緊張をほぐす４つのツボ”を

効果別に教えます。

・不安解消効果があるツボ…合谷（ごうこく）

手の甲側の人差し指と中指の骨がちょうど合流する部分、触ってわかる”くぼみ”がある。万能な効果があるツボだとされており、緊張をほぐす効果はもちろん、不安解消効果も高く、過敏になっている神経を穏やかな状態に導くことが出来る。

・ストレスやイライラに効果があるツボ…労宮（ろうきゅう）

親指を外側に出して手を握った際に、中指と薬指の先端が触れるあたりに位置している部分にあるツボ。ツボを刺激する際は、先のあまり尖っていないペンや棒などを使って、優しく押す動作を５回程度繰り返すと効果的。「ストレス」「疲労」「不眠」などにも効く。

・精神状態を落ち着かせる効果があるツボ…神門（しんもん）

小指側の手首の内側部分にある骨とスジの間の窪みがツボになる。ある程度の力を入れてグリグリと押すように刺激すると、精神状態を落ち着かせる効果があり緊張をほぐすことが出来る。

・心臓の鼓動を安定させる効果があるツボ…内関（ないかん）

手首内側から指３本分肘側に進んだところにツボがあり、触って確認してみると二本の太い腱がある。ツボ押しの際は、親指で強めに押すようにすると効果的。このツボは心臓の鼓動を安定させる効果がある。

どれも覚えやすく、簡単に押せるので、是非試してみてください。

緊張に打ち勝って、センター試験を乗り越えましょう！！

（written by マツリ）