伏美1

おはこんにちばんは!
伏美亜里紗です!

先日は大きな地震がありました。
私は地震と緊急地震速報で飛び起きました。
 
実は私、東日本大震災も経験しており
2回目の大きな地震を経験致しました。
 
起きてすぐに、窓を開け、
飼っている猫をキャリーに入れ、
災害用カバンを持ち地震発生10分後には
外に避難しました。
 
災害用カバンは絶対に用意しておくべきだな。
と改めて実感しました。
 
一応中身は・・・
(水、非常食、着替え、靴、懐中電灯、笛、生理用品、タオル、ブランケット、プロテインバー)を入れてます。
 
今後も余震、または本震があるかもしれません。
今後も気をつけて行動しましょう!


さて!
今回は『いろんなプロテイン!!』
を紹介しようと思います。

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よく聞くプロテインのイメージは・・・

・あまり美味しそうじゃない
・飲みにくそう
・飲むの面倒くさい
・咀嚼してお腹一杯になりたい
・なんでもお腹いっぱいにならない

というのをよく聞きます。
あります!良いプロテイン!笑

私が去年7kgダイエットに成功したのは
プロテインバーがあったからです!

●プロテインバー
スニッカーズのようなものが多く
本当に美味しく楽しくダイエットできます!
200kcal前後なので、あまり罪悪感なく食べれます!

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●プロテインパンケーキ
少し普通のパンケーキよりも
すっきりした味です!
作り置きして、解凍して食べても美味しいです!
私はお休みの日の朝によく作ります
コーヒーとも紅茶ともよく合うのでおススメです!!

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●プロテインブラウニー
プロテインバーと似てる感じはありますが、
味は本物のブラウニーと相違ないです!!
ですが、カロリーは少し高めで300kcal前後です!
 
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プロテインが苦手な方には
オイコスヨーグルト!
90kcal前後でタンパク質10g
本当に優秀です・・・!。゚(゚´Д`゚)゚。
アイスを我慢してデザートに
オイコスヨーグルトを食べることも
しばしばあります笑

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いかがでしたか・・・?
私のオススメのプロテインちゃん達です!

プロテインの良くない印象を取っ払って
ステキな夏を過ごしましょうっ!

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次の投稿を楽しみにしてください!
レッツトレーニング!